Bệnh tiểu đường là vấn đề nội tiết tố phổ biến nhất trên hành tinh. Nó ảnh hưởng đến hàng triệu người, bất kể chủng tộc hay quốc tịch của họ. Câu hỏi đặt ra: liệu có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường?
Họ nói về bệnh đái tháo đường khi lượng glucose cao (hoặc, như họ nói, đường) được tìm thấy trong máu do thực tế là không có đủ hormone insulin để xử lý.
Bệnh tiểu đường loại 1
Loại bệnh tiểu đường này xảy ra do thiếu insulin (insulin là một loại hormone được sản xuất bởi các tế bào beta ở đảo nhỏ Langerhans của tuyến tụy. Trong bệnh tiểu đường loại 1, insulin ngừng sản xuất và ở bệnh tiểu đường loại 2, nó không được tế bào
các cơ quan). Nó thường phát triển ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên, nhưng cũng có thể bắt đầu ở người lớn.
bệnh tiểu đường loại 2
Đây là dạng bệnh tiểu đường phổ biến nhất và thường phát triển ở người lớn. Trong dạng bệnh tiểu đường này, các tế bào của tuyến tụy tiếp tục hoạt động và sản xuất insulin, nhưng các tế bào gan, cơ và mô mỡ phản ứng kém với nó. Hơn nữa, càng nhiều đường vào cơ thể, độ nhạy của tế bào với insulin càng thấp.
Những điểm chính về bệnh tiểu đường
Nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 1 có thể là bẩm sinh, nhưng dinh dưỡng hợp lý và tăng cường hệ thống miễn dịch sẽ giảm khả năng phát triển bệnh.
Bệnh tiểu đường loại 2 là kết quả của lối sống ít vận động và ăn quá nhiều.
Bạn có thể xác định xem lượng đường trong máu của mình có tăng cao hay không bằng cách làm các xét nghiệm tại phòng khám huyện hoặc liên hệ với trung tâm y tế.
Phòng chống bệnh tiểu đường:
Nguyên tắc cơ bản:
• tuân thủ chế độ ăn kiêng hạn chế thức ăn béo có nguồn gốc động vật, thức ăn chiên, nhiều mỡ và cay, đồ uống có cồn;
• kiểm soát chặt chẽ trọng lượng cơ thể, trong trường hợp dư thừa, nhớ giảm xuống bình thường;
• không ít hơn 5 lần một tuần để thực hiện các bài tập trị liệu, đi bộ, bơi lội, chạy;
• loại bỏ yếu tố căng thẳng;
• từ chối những thói quen xấu.
Phòng ngừa ban đầu của bệnh tiểu đường bắt đầu bằng việc xác định các yếu tố gây bệnh:
• di truyền,
• trọng lượng cơ thể dư thừa,
• bệnh kèm theo,
• những thói quen xấu,
• tuổi tác,
• lập kế hoạch mang thai,
• rối loạn dung nạp glucose.
Nếu bệnh nhân thuộc một trong các nhóm nguy cơ, thì bệnh nhân sẽ được hiển thị:
• loại trừ carbohydrate đơn giản (đường và bột mì trắng), hạn chế chất béo động vật;
• hoạt động thể chất thường xuyên, thời lượng tối thiểu – 150 phút. trong tuần. Các lớp học phải khả thi;
• bình thường hóa trọng lượng cơ thể. Đối với cô ấy, bạn cần tính toán hàm lượng calo trong khẩu phần ăn, có tính đến chi phí năng lượng, chỉ số đường huyết, mỗi tuần nhịn ăn một lần;
• hạn chế căng thẳng – nắm vững các phương pháp thư giãn, tập thở, yoga;
• phòng ngừa tiếp xúc với người bệnh khi có dịch bệnh;
• bỏ hút thuốc và uống rượu.
Phòng ngừa thứ phát được áp dụng cho những người đã mắc bệnh tiểu đường. Mục tiêu của nó là ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự phát triển của các biến chứng mạch máu và thần kinh. Đối với điều này, bạn cần:
• liên tục theo dõi mức độ glucose trong máu, huyết sắc tố glycated;
• đưa các chỉ số về chuyển hóa carbohydrate và chất béo của bạn gần nhất có thể với chỉ số được khuyến nghị, duy trì mức huyết áp bình thường;
• tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc dinh dưỡng;
• điều chỉnh kịp thời liều lượng insulin và thuốc uống để giảm lượng đường, với bệnh tiểu đường mất bù hoặc các bệnh nặng của cơ quan nội tạng (bất kể loại nào), liệu pháp insulin tăng cường được chỉ định.